႐ံုးတြင္း အလုပ္လုပ္သူ အမ်ားစုဟာ သူတို႔ရဲ႕ စားပြဲမွာသာ အခ်ိန္ ကုန္ဆံုးၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ အင္တာနက္ေတြ သံုးစြဲလို႔ရတဲ့ ဒီကေန႔ အခ်ိန္မွာ အလုပ္စားပြဲ ၾကာၾကာ ထိုင္ၾကတာ ဆန္းေတာ့ မဆန္းပါဘူး။ အလုပ္စားပြဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထိုင္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနတယ္ ဆုိတာကိုေကာ သင္ သတိထားမိပါရဲ႕လား။ ခါးနာတာ၊ မ်က္လံုးေညာင္းတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ အိပ္တဲ့ပံုစံ ေျပာင္းလဲလာတာ စတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ႐ံုးအတြင္း ေနရင္း သင့္ကို ေရာဂါ ရေစႏိုင္တာေတြကို သိရွိႏိုင္ေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ပါတယ္။
(၁) ခါးနာျခင္း
အလုပ္စားပြဲမွာ ထုိင္တဲ့ပံုစံ မမွန္ကန္ဘဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထိုင္ေနတာေၾကာင့္ သင့္ေက်ာ႐ိုးကို ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ သုေတသန ျပဳလုပ္မႈအရ အလုပ္ကေန အမ်ားဆံုး ခြင့္ယူျဖစ္တဲ့ အေၾကာင္းက ခါးနာတာေၾကာင့္ ဆုိတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား မွန္မွန္ကန္ကန္ ထိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ရဲ႕ တစ္ဝက္က ခါးေပၚ သက္ေရာက္ေနတာေၾကာင့္ ခါးကို ဒဏ္ပိေစပါတယ္။
လိုက္နာရန္
ကုိယ္ဟန္ အေနအထား မွန္မွန္ကန္ကန္ ထိုင္ပါ။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ။ ဗိုက္ခ်ပ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကလည္း ခါးနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။